¿Te consideras una persona multidisciplinar?
¿Te gusta aprender y hacer cosas diferentes? ¿Te sientes atraído por varios campos del conocimiento y la creatividad? Si es así, seguramente sabes que ser una persona multidisciplinar tiene muchas ventajas, como la capacidad de adaptarse a diferentes situaciones, la flexibilidad mental, la curiosidad, la innovación, etc.
Pero también tiene sus desafíos, como el riesgo de sufrir estrés y burnout. El estrés es una reacción del organismo ante una situación que percibe como amenazante o exigente, y que puede afectar a la salud física y mental. El burnout es un estado de agotamiento físico, emocional y mental provocado por una exposición prolongada a situaciones de estrés laboral.
Ser una persona multidisciplinar puede generar estrés y burnout por varios motivos, como:
– La dificultad para establecer prioridades y objetivos claros
– La falta de tiempo y recursos para dedicar a cada actividad o proyecto
– La sensación de no avanzar o no profundizar lo suficiente en cada área
– La presión por cumplir con las expectativas propias y ajenas
– La comparación con otras personas que se dedican a una sola cosa
– La falta de reconocimiento o apoyo por parte de los demás
Es importante que aprendas a gestionar el estrés y el burnout al ser una persona multidisciplinar, y que adoptes hábitos y estrategias que te ayuden a disfrutar de tu diversidad de intereses y habilidades sin perjudicar tu bienestar.
Aquí te comparto algunas ideas que puedes poner en práctica:
– Organiza tu tiempo y tus tareas: Usa una agenda o un calendario para planificar tu día, tu semana y tu mes. Establece metas realistas y específicas para cada actividad o proyecto, y asigna un tiempo estimado para cumplirlas. Respeta tus horarios y tus descansos, y evita las distracciones y las interrupciones. Aprende a decir que no a lo que no te aporta valor o te genera estrés.
– Busca el equilibrio entre la cantidad y la calidad: No intentes abarcar más de lo que puedes o de lo que te conviene. Elige las actividades o proyectos que más te gusten, te motiven y te hagan crecer. Profundiza en los temas que te interesan, pero sin obsesionarte ni perder de vista el contexto y el objetivo. Busca la excelencia, pero no la perfección. Valora el proceso, no solo el resultado.
– Conecta con otras personas multidisciplinarias: Busca y participa en comunidades, redes o grupos de personas que compartan tus intereses y pasiones. Intercambia experiencias, conocimientos, consejos y recursos. Colabora en proyectos conjuntos o complementarios. Apóyate y reconócete en los demás. Disfruta de la diversidad y la riqueza que te aportan las personas multidisciplinarias.
– Cuida tu salud física y mental: Practica ejercicio físico regularmente, lleva una alimentación sana y equilibrada, duerme lo suficiente y respeta tus ritmos biológicos. Dedica tiempo a actividades que te relajen, te diviertan y te hagan feliz. Expresa tus emociones, pensamientos y necesidades de forma asertiva. Pide ayuda profesional si lo necesitas.
– Acepta y celebra tu multidisciplinariedad: Reconoce y valora tus fortalezas, talentos y logros como persona multidisciplinar. No te compares ni te juzgues por lo que haces o dejas de hacer. No te dejes influir por los estereotipos, las críticas o las presiones sociales. Sé fiel a ti mismo y a tus sueños. Disfruta de tu pasión por aprender y hacer cosas diferentes.
No te dejes engañar, una persona con tus habilidades es muy valiosa. Entender que puedes hacer de todo y a la vez no saber que hacer o a qué dedicarte, pero no te preocupes porque ser una persona multidisciplinaria te hace ser inquieto y saber que puedes con todo y más.
Gracias por leerme y hasta la próxima. 😊
